こんばんは。つばめです。
この記事では、私が買い物依存症を克服でき始めたので、実際に行って効果があった対策10選についてご紹介します。
少しでも悩んでいる方の参考になればうれしいです。
服に対する買い物依存症の克服方法10選
では、これから私にとって買い物依存症克服に効果があった方法10選をご紹介します。
買い物依存症克服方法1｜家計簿アプリマネーフォワードMEを導入
突然ですが、あなたに質問です。先月、いくら服とコスメを購入したか千円単位で答えられますか？
もし、答えられなかった場合、今すぐ無料の家計簿アプリ
マネーフォワード MEをダウンロードし、カード決済に移行、服とコスメの金額を把握しましょう。
＼2分でOK！ 無料登録／
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- 2023年こそ、買い物依存症を克服したいというあなたに
本アプリダウンロード前は「マネーフォワード MEに連携したら、アプリから情報流出して不正利用増えちゃうんじゃないの？」と思っていました。
※登録するのは、ログイン、閲覧機能にかかるパスワードのみです。
いざ登録して使用してみると「なぜもっと早く登録しなかった！」と悔やみました。
別の家計簿アプリで支出を全て手入力、またはレシート撮影していた頃は、「忙しい。寝る（そして忘れる）」や、「レシートなくした！」ということがよくありました。
会社だったらアウトですよね。
本アプリを導入して手持ちのカードと銀行口座を把握。支払いはすべてクレジットカードで現金払いは基本なし。マネーフォワード MEで家計簿をつけ、1年運用し、ほぼ全自動で作成された年間家計簿を見て本当に目が飛び出ました。
年間支出トップ3
| 順位 | 項目 | 金額 | ％ |
|---|---|---|---|
| 1位 | 家賃・水道光熱費等の固定費 | 180万円 | （40%） |
| 2位 | 服・コスメ・美容院 | 135万円 | （30%） |
| 3位 | 医療費 | 32万円 | （ 7%） |
え、生活費の次に服とコスメ？しかも100万円超え？収入の30%に相当って！そりゃ貯金減るよね。
服やコスメでカード明細が月間10～20万円になっても、もう感覚がマヒしているので、以下のようにしか思いませんでした。
つばめ今月もたくさん使ったな。貯金崩さなきゃ。
100万円あったら、何に使いたいですか？
私にとってストレスケージをほんの少しだけ下げてくれるファッションたち？
それとも記憶にずっと残り、ストレスケージを大幅減してくれる旅行やそれに近い体験たち？
実際の使用レビュー
関連アプリマネーフォワードMEと安全性｜1年半使用 口コミレビュー
買い物依存症克服方法2｜ラクサスなどレンタルサービスを活用
まず、あなたが何に対して買い物依存に対して、買い物依存かによって、おすすめするサービスが異なります。
毎月、衣服や、バッグなどの小物に1万円以上使い、数カ月後には、その購入したものを使用しないのであれば、いっそのことレンタルしてみませんか。
| サービス名 | 招待コード | 悩み | サービスの特徴 |
|---|---|---|---|
| ラクサス | Cnavi | ブランドバッグが欲しいけど飽きて手放したことがある | |
| マイストック | 615406 | ブランドアクセサリー、時計欲しいけど使いこなせる | ブランドバッグのアクセサリー、バッグ、時計全部レンタル可能 |
| エアークローゼット | ・自分が似合うものがわからない ・最近着ている服が似合わなくなった | スタイリストが自分似合う服を選んで送ってくれる。買わなくて返却もOK | |
| アナザーアドレス | LV578IQJ60 | ・自分が得意なコーデは分かるけど、買いに行く時間がない。 ・プチプラじゃ満足できない。 ・質にこだわりたい | 大丸、松屋など百貨店に並ぶブランド服のレンタルサービス |
| ラクサス | Cnavi | ・ブランドバッグが大好き ・インスタアップしたら、しばらくしたらすぐ売る | CHANELや、エルメスバッグを月額でレンタルし放題 |
私としては、合うかどうかもわからず、CHANEL（シャネル）のマトラッセを購入し、5年ほど持っていて出番は1回。
結局、手放してしまいました。
購入したのは、黒のキャビアスキンで普遍的なものですが、持つのはとても難しく、コーデを考えきれなかったのが敗因です。
つばめでも、どうしてもCHANEL持ってみたい！
と思い、CHANELをレンタルできるラクサス（招待コードCnavi）からレンタルして、自分にとってベストな方は、2.55だとわかりました。
関連ラクサスからシャネルのバッグをレンタル｜10ヶ月目の口コミレビュー
でも、レンタルでは使いこなせたけれど、
関連自分に似合うシャネルはどれ？ココナラでカラー・骨格診断を受けてみた
＼招待コードJCPX1K入力で1,000円分ポイントゲット／
ココナラ
に会員登録を行い、7日以内に招待コード「JCPX1K」をメインメニュー→「友達を紹介する」ページ下部「招待コードを入力する」に入力し、電話番号認証をしてください。
8日過ぎると招待コードが無効になります。
つばめうまく登録できていれば、4営業日以内に付与されます
買い物依存症克服方法3｜ファッションアドバイザー・スタイリストに依頼
正直、これが一番効果があったものかもしれません。
ただこれを実施する前に上述のJUSCLOに登録して、半年ほど運用する。ということをおすすめ致します。
そうすることで自分が着ない・使わないであろうアイテムを勧められても
「それはこういう理由で自分は活用できないので別のアイテムを紹介していただけますか。」
とより自分に合った服や小物を提案してもらえます。
インスタグラムや、ブロガーさんなど、あなたがフォローしている方がいて、その方がファッションカウンセリングをしているのであれば、思い切って頼んでみましょう！
なんか好みでもない服を熱烈プッシュされて買いそうでいやだな。断れる自信がない。
不安に思うかもしれませんが、コンサル料はヨガ、料理教室、資格学校のように知識を得る習い事や、永久脱毛と本質的には同じだと思います。
一度クローゼットを揃えるための出費はかかりますが、カウンセリング後にクローゼットがある程度整うとクローゼットの均等性が崩したくないので、むやみに買わなくなります。
スタイリストさんからの提案を断れる自信がなければ、交通費とお茶代だけ現金で持ち、残りクレジットカードは全て自宅に置いて買えない仕組みを作ってから会いに行きましょう！
カウンセリングが終わった後、納得したものだけ一人で買いに出直せばいいのです。
でも、とりあえず最初だけスタイリストさんのアドバイス通り、一通り買って自分の気持ちに寄り添ってみればいいと思います。
私は依頼したスタイリストさんに「プチプラで毎シーズン更新するよりは、自分に似合う上質なものを長く愛用したい。」と伝えました。
そのため、初期費用はかかってしまいましたが、結果、自分の悪い癖、買ってはしばらく経ったら処分して、ということがなくなったので良かったです。
予算がそんなにないよ
料金が不安な方は、事前にスタイリストさんに予算とプチプラメインでコーデを組んでほしいといえばその通りにしてくれる方がほとんどだと思います。
リピーターになってほしいでしょうからね。
買い物依存症克服方法4｜服とコスメをアプリをJUSCLOに登録
ご自身がお気にいりの服とコスメは答えられると思いますが、客観的には数字を交えてどの服、コスメを一番使用しているか、答えられますか？
もし答えられないなら、無料アプリJUSCLOをダウンロードして使ってみてください。
つばめ残念ながら、iPhoneのみなのです。
このアプリを知ったきっかけは、何気なくネットサーフィンをしていて見つけたあやじまさんというミニマリストさんのブログでした。
著書も出して有名なミニマリストさんです。
その方は、元々ファッションが好きでウォークインクローゼットはパンパン。
5-6個ある引き出しもすべてぎゅうぎゅうに服が詰まっている状態だったようです。
ですが、服をアプリ「JUSCLO」に登録し、その日に着た服を登録するようになってから服を衝動ではなく計画的に買えるようになった。とブログに記載があったので私も試してみました。
実際にJUSCLOに登録、というところで全部の服、小物、靴を取り出して写真を撮るわけですが、ここで「撮るほどじゃないな。」と思った服やコスメは処分です。
すべての服、小物、靴、コスメを登録し、1年試した結果、見事によく使う服・小物類と冠婚葬祭用でもないのに年間7回程度しか使用しない低頻度の服・小物類があぶりだされました。
その結果を見て「じゃぁ使用していない服・小物たちを手放そう！」で終わらせないでください。
「よく使う服・小物の特徴はなにか。」、「逆にあまり出番がない服・小物の特徴はなにか。」を真剣に考えます。
私の場合、よく使用する服とコスメとそうでないものは下記の通りハッキリ特徴がありました。
これをメモ帳などに貼り付けておき、何かを見つけて「欲しい！」となっても、そのメモ帳を改めて見ることで衝動買い、大量買いを防ぐことができました。
買い物依存症克服方法5｜服を100日買わないチャレンジ
これまで紹介したことを全部やってから服を100日買わないチャレンジを4月2日から始めました。
6月7日現在、66日目で折り返し地点過ぎているところまで来ています。
コツは全く買わないではなく、いくつか購入OKのものを設定すること。
関連服を100日買わないチャレンジ達成！
関連1年間服を買わないチャレンジ達成｜買い物依存症は年間いくら使ってる？
今はそこまで服を買いたい欲求と戦っていませんが、始めて最初の15～30日はつらかったです。
「まだ服買っちゃいけないのか。」とちょっとした絶望感に襲われていました。
実は昨年一度チャレンジしたことがあったのですが、特に宣言もせず30日以内にとっとと買っていました。
しかも何を買ったかも覚えていないです。おそらく隙間時間をすべてネットサーフィンに使っていたからだと思います。
買い物依存症克服方法6｜マーケッターの裏事情を学ぶ
100日チャレンジを達成し、2022年1年間服を買わないチャレンジをしている過程で女性向けマーケティングに特化した本を読みました。
読んでびっくりしました。
まんまと彼女たちマーケッターの術中にきれいにハマっていた自分に。
「本読むの苦手。」なあなたも大丈夫です！
難しいビジネス用語0で、いかに「女性のほしい！」というスイッチを押させ、「購入ボタン」まで導くかを書いています。
「欲しい！買いたい！！」と女性が思うまでの思考の過程まで書いてあるので、逆に「どうして自分で自分の物欲をコントロールできていないのか。」をあなた自身が知る手助けになるでしょう。
ポチップ
内容は上記のものに似てはいますが、もしあなたが「ていねいな暮らし」、「北欧風」というキーワードに反応してしまう。
よく散財するのは、インテリア、雑貨類。という方は②もあわせて購入することをおすすめします。
ポチップ
買い物依存症克服方法7｜夢中になれることを見つける
ある程度の年齢になると、できることが増え自分で自分を褒める機会もないと思いませんか？
私は自分で自己肯定感を高められないことから買い物依存症に自分はなってしまった。と自己分析しました。
自分が克服する過程も含めて発信することで同じような境遇の方の希望になれたら。
そう思ってブログについて調べました。
「ブログの収益化は大変だけど設立は簡単」とどのYouTuberも言っていましたが、ITオンチの私にはキツかったです。
でもこういうちょっとしたトラブルを乗り越えて自分のできることの幅が広がったと感じたのは嬉しかった。
ブログに集中することで物欲も発散できました。
関連ブログは5分でできるってホント？ 理想設立スケジュールをご紹介
関連【ココナラ口コミ】ブログ・Twitterアイコンを発注してみた
今回のチャレンジではもし買いたい衝動に駆られたら、下記3点で邪念を飛ばしていました。
1．は反復単純作業なので時間がかかります。
余裕があれば2．と3．もやることでちょっとした個人事業主のような体験もできます。
- アプリmonocaに所有物をひらすら登録
- メルカリで不用品売却、売れ行き分析
- ブログ開設準備
上記3つをやって感じたことや、メリットをレポートしていますので、のぞいてみてください。
関連【半年使用口コミレビュー】アプリ monocaの使い方
関連【初心者狩り対策有】メルカリ出品前に知りたかったこと5選
買い物依存症克服方法8｜運動する
どんなに質が良い服を着ていても、体が引き締まっていないと、服の魅力も下がってしまいます。
そのためには、お気に入りの運動系YouTuberを見つけましょう。
私としては、のがトレがおすすめです。
1カ月ほど続けると、引き締まるのと、モヤモヤしている心も晴れます。
関連インスタ広告の怪しい女性専用ジムを体験したのでブログで公開してみた
買い物依存症克服方法9｜服にまつわるIDと使用していないクレジットカード解約
自分で保持している各ショップのIDや、クレジットカードを整理するために、マイクロソフト社のエンディングノート
をダウンロード、書いてみました。
よく電車のつり革広告で家族が亡くなった後、遺族が借金を含む遺産を把握するのが大変だった。というのを目にしたからです。
最初の5個くらいのIDやパスワードはスラスラかけるのですが、だんだん書くのが億劫になってきます。
書きたくないので退会手続きしました。
ご参考までに私が退会手続きをしたショップやサービス一覧のご紹介です。
- 1回しか使用していないショップ
- 自分の行動圏内にない家電量販店
- 楽天やAmazonに公式店舗があり、公式ポイントカードがあっても、うまみがない店舗
- ポイントは楽天カードに集約するため、その他のポイント目的のクレジットカードは解約
1回登録したままでどのサイトに登録しているのか分からない場合、メールボックスにどんどんメルマガが届いたりすると思うので、それを追って退会手続きをしてしまいましょう。
企業によっては会員ページから退会手続きができなくて、問い合わせページからじゃないとできないというサイト設計しているところもあります。
ですが、諦めないでコツコツと解約しましょう。
だんだん届くメールが少なくなりますし、なにより不正利用されたときにサイトを特定しやすくなります。
不正利用なかったからよかったですが、私の場合、1回使用したショッピングモールサイトに有効期限が切れていたクレジットカード情報が保持されたままでぎょっとしました。
買い物依存症克服方法10｜エンディングノートを書く
エンディングノートにあった項目「お葬式にしてほしいこと」
もし、私が何も記載していない。または家族が私のエンディングノートの存在を知らなかった場合、
家族つばめはしょっちゅう服を買っていてたから棺の中に10着いれておいてあげよう。
なんてことが本当にありえます。
また葬式挨拶でも
家族つばめのストレス発散が服を購入することで、購入する度笑顔でした。
なんて言われたら、棺から飛び出して「やめてー！！！」と叫んでいるでしょう。
もっと別のことを言ってほしい。だから服を買うのは控えよう。と私は思いました。
公式 Microsoftが公開しているエンディングノートはこちらから
関連死ぬまでにやりたいことリスト100をブログで公開してみる
服に対する買い物依存克服方法10選まとめ
長くなったので、私流服とコスメに対する買い物依存症克服10選のまとめです。
つばめ特にマネーフォワード MEは、私にとって効果バツグンで買い物依存症克服を強く決意したので、おすすめです！
今、服やついつい買ってしまう。
買い物依存症を克服したいのに、どこから取り掛かればいいのかわからない。効果のある方法を模索している方がいれば参考になるとうれしいです。
一緒に買い物依存症克服を目指していきましょう！